Señales del estres

¿Como identificarlo?

Sus síntomas, muchas veces invisibles, van dejando cicatrices sutiles en la salud física y emocional. Ignorarlos puede abrir la puerta a complicaciones mayores. Un informe advierte que los casos de estrés siguen en aumento, aunque la mayoría de las personas no logra detectar a tiempo las señales de alarma. 

Señales Emocionales

Estrés te puede poner la cabeza un poco patas arriba, afectando cómo te sientes, lo que piensas y si logras concentrarte. Por ejemplo, te da esa ansiedad o preocupación constante donde sientes que el cerebro no tiene botón de apagado y le da vueltas a todo a mil por hora, te pones irritable o de mal humor con cambios súper repentinos, te frustras por cualquier cosita y te dan esos arrebatos de enojo de la nada. Además, se te va la concentración, te cuesta un montón enfocarte, tienes problemas de memoria y se te olvidan hasta las cosas más obvias.

Señales Físicas

Te dan unos dolores de cabeza tensionales que no se quitan con nada, sientes una tensión muscular horrible, sobre todo en el cuello, los hombros, y hasta aprietas la mandíbula durmiendo (eso es bruxismo). El estómago se te pone loco, con problemas digestivos como malestar, diarrea o que no vas al baño (estreñimiento). Vives con una fatiga crónica, como si hubieras corrido un maratón, y te sientes agotado incluso si dormiste 10 horas. El sueño es un relajo, te cuesta un montón quedarte dormido o te despiertas cada dos por tres

Señales de Comportamiento

Morderse las uñas, jugar con el pelo, o no poder quedarse quieto hacer menos ejercicio o abandonar hobbies y actividades que antes disfrutabas, aumentar el consumo de alcohol, tabaco u otras drogas para intentar relajarse